COMO DECIR NO

¿Alguna vez te has encontrado en la situación de decir "si" cuando realmente querías decir "no", pero no te has atrevido?  Porque a mí me ha pasado tantas veces, que ya no soy capaz de contarlas, he perdido la cuenta. Yo soy de aquellas personas que me prácticamente me resulta imposible decir “no”, y vivo la vida de otro resolviendo sus necesidades y anulándome a mi misma y de mis propias necesidades y deseos. Muchas veces por miedo a ser rechazada, que alguien me deje de querer o incluso pensar que soy un ser egoísta si digo: "NO".

     Hay situaciones en las que es difícil decir “no”, como cuando tu jefe te “pide” que te quedes a una junta muy importante después de tu horario de trabajo. Pero si nos piden hacer algo que nosotros no deseamos hacer, es cuando entramos en conflicto. Tenemos que decidir a qué necesidad darle prioridad, si a la mía, o a la del otro.

También nos encontramos el otro extremo, personas a las que prácticamente nunca les cuesta trabajo decirlo. Estas personas que de primera instancia pudieran parecer muy seguras de sí mismas, suelen tener muy poca capacidad para empatizar con las necesidades de los demás y por lo mismo tienen fuertes problemas interpersonales. 

  En la sociedad actual nos es más conveniente y funcional decir “si”, aunque en el fondo quisiéramos decir “no”. Y sinceramente lo detesto, está mal visto a veces decir no y sobre todo para ser aceptado por la humanidad,  pecaré de idealista pero siento que a veces somos unos borregos haciendo  lo que la sociedad dictamina, pero, ¿ por qué?

 

Algunos de los motivos más comunes que nos dificultan decir “no” son los siguientes:

1. Por evitar un conflicto. Si sabemos que negarnos va a generar una situación problemática para nosotros, generalmente tendemos a ceder. Sobre todo si esa problemática nos es significativa.
2. Por no hacer sentir mal al otro. Muchas veces, sin darnos cuenta, nos imaginamos lo que el otro va a sentir si nos negamos. Por supuesto que nosotros solo lo imaginamos y no sabemos cómo lo va a tomar en realidad la otra persona, pero nos dejamos guiar por aquello que imaginamos que va a sentir, y si eso que imaginamos no resulta agradable, preferimos no hacerlo pasar por eso.
3. Por miedo a no ser aceptado. Contrario a imaginarnos lo que va a sentir la otra persona si nos negamos, más bien nos imaginamos lo que va a pensar de nosotros. Esto es un miedo a ser rechazado, el cual en algunas personas es más marcado que en otras.
4. Por sentir que no tengo derecho a negarme. Esto generalmente es un problema de autoestima, en donde damos por hecho que las necesidades del otro son más importantes que las nuestras, y en cuanto nos piden algo, inmediatamente hacemos de lado lo nuestro para atenderlos.

    Hay que saber reconocer cuál es tu necesidad, deseo o interés. Una vez que lo identifiques, solamente tú podrás decidir si en ese momento tu necesidad es una prioridad para ti, o no lo es. Nadie puede definir esto por ti. Nos obligamos a vivir situaciones que no deseábamos. No es lo mismo ceder porque me siento obligado a hacerlo, que ceder porque yo lo decido así. Y de igual modo podemos aprender a decir “no” si esto significa poner atención a nuestras propias necesidades y atenderlas. De hecho, es señal de una buena autoestima. A veces sentimos que decir “no” por pensar en nuestras necesidades es egoísmo, y en realidad no lo es, si sabemos cuándo.

 Referencias:

http://www.misuperacionpersonal.com/superacionpersonal-articulos/superacionpersonal-decirno.htm

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